na redukcje

Szkoda się kłuć .. wrzuc na ebay się to nazywa bala bala 40% sida cordifolia .. legit co ciekawe są badania na wójku Google w pdf o regeneracyjnym wpływie sidy na wątrobę .. fajny środek, 2 lub 3 stołowe i robiłem swoje po 6h treningu .. minus 30kg w pół roku.. ale sok jakiś musi być żeby z mięśnia niespadło.. Polecam bala bala to topik o efce [...]

Nie zbijaj estro. Dobrze na tych wynikach się czujesz?. Jak podejesz cypka? 2 razy w tygodniu? Jak tak to ta sama dawkę rozbij na 3 kłucia w tygodniu może nie będzie tak mocno konwertować do estrogenu. No chce teraz 2x w tygodniu po 0.7ml. Czuję się spoko ale mi tylko i wyłącznie chodzi o krosty bo mam mala wysypke taka po sterydowa widać na [...]

Najlepsza dla mojego organizmu dieta na redukcję. Niski katabolizm szybka redukcja tłuszczu. Robiłem redukcje kilka razy. Standardowa o obniżonej ilości kcal bardzo słabo działa. Moje ciało ma gdzieś niskie kalorie broni się za długo. Na ketozie leci fat w oczach i szybko. Nie jest to dieta na całe życie a na okres redukcyjny. Dieta lecznicza? [...]

Niby dziwnie ale może tak ma że na dole brzucha ma aż nie proporcjonalnie dużo tego tłuszczu. Wiadomo że w większości i facetów dół brzucha puszcza najpóźniej więc pewnie tutaj też tak jest. Przeciągnij jeszcze redukcję. Dokładales dużo aerobów że przez 3 miesiące tak mało kalorii obciąłes. No chyba że na wstępie byłeś w dużym deficycie

No to fajniutko poleci do winka jako antykatabolik..nielicze że na winie solo coś zbudóje.. ale podkręci napewno wytrzymałość do redukcji potrzebną a że niearomatyzuje jak teść ... bo już dodam mam dość swojej mordzi wietrznie jak księżyc zalanej .. wolę wodę z kreatyny jak z teścia .. na teściu blokuje mi kreatywność robię się jałowo obojętny na [...]

[...] redukcja przed tobą bo tkanki tłuszczowej jest sporo jednak jesteś już na redukcji długo więc powinieneś zrobic przerwe na regenerację 2-3 tyg i potem zacznij kolejną redukcje [...]

[...] Aktualnie redukcja prowadzona od 1 stycznia stopniowo obcinanie kalorii od 3100kcal do aktualnego stanu 2700kcal. Waga spadła przez ten okres z 91 na 83 kg. Przechodząc na redukcje zrezygnowałem z brania kreatyny. W danym momencie tylko uzupełniam białko odżywka gdy jest taka konieczność. Kontroluje białko na poziomie 2g na kg masy ciała. [...]

Rozpoczynając redukcję głodny/a nie będziesz gdy masz dobrze ułożoną zbilansowaną dietę ,dopiero w późniejszych fazach gdy te kalorie są naprawdę nisko możesz już odczuwać głód. Sam głód nie sprawia że spalasz mięśnie czy tłuszcz. Zbyt duży deficyt może się przełożyć na spalanie mięśni. Najlepiej wypełnij ankietę by poznać cię lepiej. Na samym [...]

Wracając do tematu lipoliza jest zależna od ekspresji i aktywowania receptorów adrenergicznych w tkance tłuszczowej , na te receptory ma działać salbutamol. Ale cały proces lipolizy i termogenezy to wieloetapowy proces, nie wystarczy zażucić Sally i czekać jak samo niby miało by się palić. Robiłem redukcję na Sally, coś tam działa, nie było [...]

[...] miska na 100% po 2 miesiącach zero podlania jeszcze wręcz lepsza rzeźba na surplusie. Wodę ciągnie do komórek mięśniowych a syfiasta dieta miedzyskórną. Już ktoś pisał że ludzie redukcje na tym robią dobrą jak kontrolują apetyt. Osobiście testowałem na redukcji pare razy nie zaburzyło efektu końcowego ale ja nie czuje po tym głodu w ogóle.

2 g białka na kilogram masy ciała to wystarczająca ilość tym bardziej że lecisz tylko kalistenike i to 3x w tygodniu więc moim zdaniem tutaj więcej nie jest potrzebne. Co do tego jak nisko możesz zejść z węglami to nawet bardzo nisko, nawet do 100g a nawet i niżej jak nie idzie i chcesz dopalić, nie ma wg mnie żadnych limitów. Wiadomo te 100g czy [...]

Na drodze do uzyskania szczupłej sylwetki mogą stanąć rozmaite przeszkody. Część z nich jest oczywista, inne nie są takie proste do dostrzeżenia, szczególnie jeśli ktoś się na tym nie zna. Wiele osób korzysta z porad rozmaitych dietetyków, trenerów, znanych w danym momencie zawodników. Wystarczy zadać sobie pytanie, czy jeśli ktoś ma objąć [...]

Ja też to zaobserwowałem z kumplem, takie trochę porównanie, gdzie kto zaszedł i było trochę chwalenia się czy z jego strony czy z mojej, a w sumie tak szczerze, każdy ma to w dvpie. Ja czasem uważam z chwaleniem się, bo ktoś może potem zazdrościć, że coś tam zrobiłem, ale z drugiej strony, może mi się tak wydaje, bo sam nieraz czuję zazdrość i [...]

Wyciskanie sztangielek mały skos 35kg 8,9,9 Przysiad 112,5kg 5,5,5,4 Podciąganie 8,8,7 Ohp50 kg 7,7,7 Biceps, triceps, brzuch. Według wagi na siłowni od początku roku przybyło mi 2,5 kg. Z czego pokazuje 2,1 kg mięśnia. Nie licząc ściśle kalorii w diecie to z efektu jestem bardzo zadowolony. W maju mam wyjazd wakacyjny, więc zrobię małą [...]

WIEK:27 2. WAGA:86.2 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: obecnie ketoza -białko:200g -węglowodany:30g -tłuszcz:170g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys wino 6 tygodni :) 8. TRENING:4-5razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: przełamanie 3 letniej stagnacjj 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Hej, jeżeli chodzi o moje zdanie na ten temat (na każdy pewnie będzie miał inne) to jeżeli chodzi o przejście na redukcję to jestem zawsze zwolennikiem na wejście w deficyt, czyli zaraz -300kcal w porównaniu do zera, ale też prawda że nie wiesz ile dokładnie to zero ale załóżmy że wiesz to zaraz w deficyt bym wskoczył. Jeżeli chodzi o przejście [...]

[...] jadła na masie 3800. To wchodzi najpierw na zero kaloryczne (3500) a potem na deficyt? Czy można od razu wrzucić deficyt -300 i wyjdzie 3200 kcal. Tak samo z masą, kończymy redukcje na 3000 kcal to wchodzimy najpierw na zero (3500) a potem na nadwyżkę +300 czyli 3800. Czy od razu z 3000 kcal na nadwyżkę 3800. Mowa tu o niewielkich zmianach na [...]

Wycwiel to już kwestia tego jak ideę konkursu widzą moderatorzy. Czy to ma być walka o najlepszą sylwetkę czy rywalizacja w ćwiczeniach na brzuch. Wrzuciłam linki do poprzednich konkursów, nikt wtedy nie narzekał. Poza pomiarami zawsze też były ćwiczenia, bo nigdy nie chodziło tu o ekstremalne odchudzanie i głodówki, siła na ćwiczenia też musiała [...]

[...] wagi ale najbardziej martwi brak miesiączki i już bym się pakowął do lekarza na twim miejscu , wiedz ze głodówki i drogi na skróty zawsze się odbiją i teraz możesz kolejne redukcje mieć bez powodzenia bo metabolizm rozwalony a i hormony też pewnie [...]

[...] wagi ale najbardziej martwi brak miesiączki i już bym się pakowął do lekarza na twim miejscu , wiedz ze głodówki i drogi na skróty zawsze się odbiją i teraz możesz kolejne redukcje mieć bez powodzenia bo metabolizm rozwalony a i hormony też pewnie [...]